Posts Tagged ‘tips’

Del 1: Rhodos rejsetips – Strande og lidt mere

Jeg ved, at jeg er en hat til at være aktiv på bloggen, men nu havde jeg lige lyst til at fortælle og vise lidt fra Rhodos. Så forhåbentlig kan I bruge nogle af mine små Rhodos rejsetips 🙂 Grundet de mange informationer og billeder, har jeg valgt at dele dette op i 2 dele.

For ikke så lang tid siden var jeg på ferie på den græske ø, Rhodos. Kæresten og jeg tog afsted den 29. august fra Hamborg lufthavn, hvor vi skulle være på Rhodos til d. 7. september. Vi ankom omkring kl. 20 (lokaltid: Rhodos). Vi fik fat i vores lejebil og kørte til byen Koskinou, som lå ca. 25. minutters kørsel fra Rhodos lufthavnen. Over Airbnb havde vi fundet et værelse i byen Koskinou, som hed Artemis Studio. Vi ankom først omkring kl. 21, hvor vi allerførst ikke kunne finde selve stedet, idet det forkerte husnummer var blevet indtastet på Airbnb. Lige meget, vi ankom. Vi havde et værelse med badeværelse og køkken. Hver dag sad vi på balkonen og spise vores morgenmad i solen. Ofte fik vi besøg af deres tre hunde og deres kat, hvilket var så hyggeligt. (Desværre fik jeg ikke taget billeder af værelset, ups)Rhodos room

Den sødeste af de tre hunde – Sarah

Lejebil

Vi havde reserveret en lejebil hjemmefra gennem enterprise, som skulle hentes direkte ved ankomst i lufthavnen. Vi fik lejet en lille Suzuki Celerio, hvilket var en lille billig bil (i alt 350€ i leje eksklusiv benzin). Vi kom da alligevel rundt selvom det ikke var den stærkeste bil til at køre op af bakker med. Alligevel kan det kan det helt klart anbefales, at man får fat i en lejebil. Det er muligt at komme rundt på øen med offentlig transport, men man er ikke særlig fleksibel. Hvis man gerne vil se de forskellige ruiner, monumenter, bjerge osv., ville det tage al for lang tid med offentlig transport, hvis I vil fra det ene sted til det andet. Vi var i hvert fald glade for at have lejet en bil, da vi altid spontant kunne køre derhen, hvor vi nu ville.

Suzuki Celerio

Bilen bagfra. Vi var lige steget ud af bilen, og så opdagede vi en kat under den. By: Stegna

Planlægning af turen

Jeg har en tendens med at undersøge alle de ting, som kan gøre på på en ferie. Herunder også alle de ting, som man umiddelbart skal se. Inden turen fik jeg undersøgt lidt af hvert, og sådan så det ud i forhold til de alle ting, som vi skulle se (vi nåede ikke alle sammen, men derimod de vigtigste):

Rhodos seværdigheder

Jeg lavede kortet via Google Maps, hvor man kan logge sig ind via sin e-mail. Det jeg allerbedst kunne lide ved det, var, at man kunne tilføje notater til de forskellige destinationer, så man  altid havde adresserne ved hånden. På kortet er der følgende:

Blå markeringer

  1. Elli Beach (inde i Rhodos by)
  2. Kallithea Beach
  3. Oasis Beach (kan anbefales)
  4. Tasos Beach (kan anbefales)
  5. Faliraki Beach (kan anbefales)
  6. Anthony Quinn Bay (kan anbefales)
  7. Ladiko Beach
  8. Traganou Beach
  9. Saint Paul’s Bay
  10. Vlycha Beach (kan anbefales)
  11. Lindos Beach (kan anbefales – kun sandstrand)
  12. Tsambika Beach (kan anbefales – kun sandstrand)
  13. Glystra Beach
  14. Gennadi Beach
  15. Prasonisi (kan anbefales for windsurfere)

Øvrige punkter (mest seværdigheder – røde, orange og grønne markeringer) kommer i del 2

  1. Acropolis of Lindos
  2. Castle of Monolithos
  3. Ancient Kamiros
  4. Kritinia Castle
  5. Seven Springs
  6. Valley of Butterflies
  7. Palace of the Grand Master of the Knights of Rhodos
  8. Acropolis of Rhodes
  9. Archaelogical Museum of Rhodes
  10. Monte Smith
  11. Old Town

Strande

Vi brugte meget af tiden på at besøge strandene. Først og fremmest var det egentlig vores første prioritet. Vi fik ikke besøgt alle de strande, som vi havde håbet på, men det blev alligevel godt. Hvis man vil besøge nogle af de bedste strande, skal man vælge strandene på østsiden. Men det afhænger bl.a. af, hvad man gerne vil. På vestsiden er der noget mere vind, nogle bølger og vandet er lidt uklart, da sandet altid bliver hvirvlet op af bølgerne. På østsiden er der en anden slags vind, men der er til gengæld ingen bølger. Vandet er meget klart, og man kan se bunden. Her er dog et godt tip, at man får fat i nogle dykkerbriller, hvis man kun vil opholde sig på østsiden.

Liggestole koster næsten overalt 5€ per person på Rhodos. Der er dog nogle få strande, som har nogle andre priser. Alle strande, som ser nogenlunde ud og har enten seværdigheder eller hoteller i nærheden, har liggestole til rådighed.

Anthony Quinn Bay

En dejlig bugt, hvor udsigten bare er noget særligt. Jeg kunne helt vildt godt lide at se stranden, men det er ikke den bedste strand at være på, hvis ikke man kan lide sten (der er virkelig ingen sand overhovedet!)

Anthony Quinn Bay

Tsambika Beach

Jeg elskede denne strand, hvis man mest hælder til at svømme. Stranden er børnevenlig, idet man skal langt ud for ikke at kunne bunde mere. I vandet og på stranden er der ingen sten. Så man skal ikke tænke over, hvor man træder. Denne strand kan helt klart anbefales.

Tsambika BeachTsambika Beach

Lindos Beach

Desværre kan jeg ikke sige meget om den, da jeg ikke direkte var ved den (kun på afstand). Den er dog lidt som Tsambika Beach. Forskellen er dog, at den er proppet med turister i forhold til Tsambika.

Lindos Beach

St. Paul’s Bay (Beach)

Denne bugt ligger på den anden side af Lindos / Lindos Beach. Den er relativ lille, men jeg har også kun set denne på afstand og kan derfor ikke udtale mig om den.

Saint Paul's Bay

Tasos Beach

Vi var ved denne strand to gange. Denne strand er mest baseret på klipper end sand. I den ene del af stranden er der sand, hvilket der ikke er i den anden del. Vi tog siden uden sand. Vi benyttede os af liggestolene, da det ville være ubehageligt at lægge os på klipperne med et tæppe. I vandet kunne man se meget såsom fisk, krabber osv.

Tasos BeachTasos Beach

Kalithea Terme

Vi var ikke direkte ved stranden, men så den fra en klippetop. Man skulle betale 3€ per person for at kunne få adgang til stranden. Ellers så den nu meget hyggelig ud, selvom der var en del turister.

  Kalithea Beach TermeKalithea Beach Terme

Kokkina Beach

Vi tog til denne strand i stedet for Kalithea, da vi ikke gad alt det med turister. Kokkina Beach ligger lige ved siden af Kalithea Terme. Jeg kunne virkelig godt lide stranden, idet man kunne se meget mere her i forhold til de andre strande. Jeg brugte flere timer her på at snørkle og dykke.

Kokkina Beach Kokkina Beach Kokkina Beach

Kamiros Beach

Denne strand er på vestsiden. Som man kan se på billedet, er der nogle bølger (så galt var det heller ikke). Jeg prøvede på at dykke lidt med dykkerbriller, men man kunne intet se. Derudover var det ellers behageligt at svømme, set bort fra, at man ikke se noget i vandet.

Kamiros Beach

Prassonissi Beach

Hvis man virkelig gerne vil windsurfe eller sådan noget, så skal man tage til Prassonissi Beach. Det er den sydligste del af Rhodos, hvor vest- og østvinden mødes. Jeg har ikke været der, men den skulle være noget anderledes end alle andre strande på Rhodos.

Prassonissi Beach

©Karelj: Wikipedia

 

10 Tips for Gym motivation

fitness_motivation

Denne artikel er taget fra min anden blog traeningsblog.dk

Hader du også at gå hen til træningscentret? Hvad skal der til for at holde træningsmotivation oppe? Mange mister lysten til at træne på grund af flere faktorer. Her er 10 tips, som måske kan hjælpe dig lidt hen ad vejen.
(denne er artikel er mest henvendt til nybegyndere. Men kan stadig bruges af allerede erfarne)

1. Først, skaf dig en træningsplan

Hvis du er ny til fitness, så ved du sikkert ikke, hvor du skal begynde. “Jeg har da set denne øvelser der, og her, og der…”. Nej, det er ikke en særlig god start. Hvis ikke du kun laver cardio, bliver du nødt til at have en fornemmelse af, hvad du foretager dig. Og så har du også en struktur, som du kan følge. Man kan få fat i adskillige gratis træningsplaner online. Men du kan selvfølgelig også gå med en personlig træner.

2. Undskyld, men lad dit ego blive hjemme!

Som ny kan man være svag eller stærk. Du er sandsynligvis ikke lige så stærk, som de andre i centret. Du føler dig måske pinlig berørt eller tilbageholdene, fordi du er for svag. Men hvorfor skal du føle dig sådan?  Alle sammen har startet et sted for at nå til det punkt, hvor de er nu. Lad derfor være med at løfte vægte, som du ikke kan håndtere. Dette kan medføre, at du skader kroppen, hvis du ikke udfører øvelserne korrekt fra starten. Hvilket betyder, at du skal starte ud med lettere vægte, og fokuser på de rigtige teknikker. Når du på et tidspunkt føler dig sikker, kan du øge vægten.

3. Se nogle Youtube videoer

Som nævnt i forrige punkt, er rigtig udførelse af øvelserne vigtigt. En god ide ville være at nogle videoer ud, som forklarer og viser det hele. Og ved at søge på Youtube kan du finde frem til mange forskellige øvelser, som du finder interessante. På den måde kan du også variere din træning, ved at finde noget, som passer til din stil.

4. Lad den badevægt være i første runde!

Hvis du er efter at tabe dig, så lad endelig den badevægt være. Muskler vejer mere end fedt, og du kan derfor ikke altid stole på den kære badevægt. Et alternativ ville være at måle dig selv med et målebånd en gang om ugen, og notere resultaterne. Så kan du sammenligne resultaterne med sidste uges eller førehenværende målinger.

5. Billeder af dine process

Når du træner, får du mere muskelmasse og dit stofskifter forbedres, hvilket resulterer i højere fedtforbrænding. Dine muskler (krop) bliver mere markeret, idet mere fedt forsvinder. På ydersiden føler/ser du det måske ikke forandringen. Men, hvis du sammenligner billederne med dem, som du tog for 2 uger siden, vil du se en forskel.

6. Skriv dine fremskridt ned

En god ide ville være at have en lille notesblok med, hvor alt repititioner, sets, kg løftet, dine tips, øvelser etc skrives ned. Så kan du holde styr på, hvor langt du er i dit forløb. Hvis du på et tidspunkt undrer dig over, om du overhovedet er nået langt, kan du altid se tilbage på starten. Det holder sikkert motivationen oppe.

7. Lav et mål (måske hver uge eller måned)

Måske vil du gerne smide et par kg, opbygge muskelmasse, eller bare være stærkere. Vi er enige om, at disse er mål. Et forslag ville være at skrive det ned. Hvis du nu lige pludselig på et tidspunkt ikke gider mere, læs dine mål op, som vil minde dig om, hvorfor du gør det her! Et godt mål er SMART!

  1. Specifikt
  2. Målbart
  3. Atttraktivt
  4. Realistisk
  5. Tidsbestemt

8. Måske en træningspartner?

Hvis du har svært ved at komme af sted, ville en træningspartner være optimal. I kan kan tvinge hinanden til at komme afsted, og du har altid en, som kan støtte dig.

9. Vær tålmodig!

Mange kender sikkert følelsen. Du har nu trænet 2 uger, ser ingen resultater, og du ærgre dig. Ja, kroppen har brug for noget tid. Du kan ikke være en pelset bamse første dag og Wonder Woman efter 3 dage.Alle individer er forskellige. Nogle opnår hurtigt mere muskelmasse, hvor det går knapt så hurtigt for andre. Derfor, giv det tid! Efter 3-4 uger vil du bestemt se/føle noget anderledes ved kroppen.

10. Sidst, men ikke mindst, husk at have det sjovt!

Det kan være hårdt i starten. Men lav noget, som du synes er sjovt. Hvis du synes om det og har det sjovt, er chancen for at forblive motiveret, større!

 

Tips til at styre økonomien og spare penge!

Nu hvor jeg starter på en videregående uddannelse, får jeg 5.903 kr. som udeboende studerende over 20 år. For andre er det lidt, men for mig er egentlig tilpas. Da jeg var på praktik i Hamborg, fik jeg kun 650€ (ca. 4.800 kr.) før skat. Det er så 1.000 kr. til forskel. Men jeg fik styr over min økonomi, da jeg lagde et budget for hver måned, og brugte bl.a. rabatkoder til online shops og supermarkeder. Derfor vil jeg gerne dele ud af nogle af mine erfaringer.

Før du laver budgettet

Der er mange ting, som man skal tænke på, før man laver et budget. Der er alle de væsentlige ting, som altid eller ofte er der som studerende:

  • Husleje
  • Mad
  • Mobil/Internet
  • Licens
  • Tøj
  • Bytur
  • Fritidsaktiviteter
  • Skønhedspleje
  • ….

Så før du går i gang, vil jeg foreslå, at du laver en madplan (med priser), så du får en idé over, hvor meget du vil sætte af til det. Ellers skal du til at igang med at lave research over priser på mobil, internet, husleje, strøm, varme m.m.

Lav et overskueligt budget

Som studerende har du ikke alverdens penge at gøre godt med. Du kan selvfølgelig få et job ved siden af. Men det ville stadig være en god at have et overblik. Jeg lavede mit eget budget, hvor jeg satte en grænse. Det første billede er, hvor jeg satte udgifterne ind dag for dag. Derefter blev alt data sat ind på regneark 2 via formler.

Budget_1

Regneark 1

Budget_2

Regneark 2

  • Lav det overskueligt
  • Sæt gerne en visuel oversigt over din udgifter (lige som på regneark 1). Så får du et billede af, hvor du har flest udgifter.
  • Sæt en grænse på forhånd!
  • Vær realistisk, når du sætter dine grænser!
  • Sæt penge af til pludselige opståede udgifter (og der menes ikke fester, alkohol… Men nødvendige sager)
  • Sæt udgifterne op som faste og varierende (jeg ved godt, at jeg har skrevet omkostninger).
  • Hvis du har lyst til at lave noget lignende min, så lav det i 2 regnearks. Dermed kan du lave formler i regneark 2 (selve budgettet), og behøver derfor kun at lave skabelonen 1 gang.
  • Hvis I gerne vil have hjælp til at sætte noget op, så kan I bare spørge. De er ellers så simple at lave 🙂

Rabatkoder online og i butikker

Tro det eller lad være. Rabatter er sindssyg vigtige, hvis man ikke har verdens største økonomi. 5 %, 10 %, mere eller mindre kan gøre en stor forskel. På en side som for eksempel Studiz, kan du få rabatter til rimlige mange kategorier. Og hvis du klikker på en rabatkode eller lignende for en hjemmeside, så er der også oplyst, om det er muligt at spare mere med studiekortet.

Budget_4

 

Tilbudsaviser

Hold øje med forskellige tilbud. Dette involverer mad, pleje, elektronik, creme, makeup osv. For eksempel, hvis din ynglings tandpasta koster 20 kr. på tilbud i stedet for 30 kr., tag dog og køb 2 af dem. Så har du i længden mere til færre penge.

Lav en madplan 1 uge ad gangen

For at få det til at fungere, så bliver du nødt til at lave en madplan. Det kan være irriterende at skulle planlægge en hel uge. Til gengæld sparer du meget ved det, da du er i stand til at beregne, hvor mange penge du vil bruge på 1 uge.

Lav en indkøbsliste

Budget_5

Du undgår de såkaldte impulskøb. Du fristes ofte til at købe varer, som du slet ikke har brug for. Når du har en liste, er det lettere at holde dig til den.

Køb mad på tilbud (og put det i fryseren)

Hvis du går meget op i sundhed, så ved du allerede, at det kan koste kassen som studerende. Derfor vil jeg foreslå, at du holder øje med tilbudsaviserne. Af og til kan man købe kylling osv. i store mængder til ingen penge. Derfor kan du købe en del og fryse det ned. Denne gruppe på facebook “UGENS TILBUD PÅ SUNDE VARER” slår altid gode tilbud op på siden. Der kan man personligt skrive et opslag, hvis man har set nogle gode tilbud fra alverdens supermarkeder i Danmark. Den kan i hvert fald anbefales 🙂

Køb ind om morgenen eller kort før lukketid

Supermarkederne har altid produkter stående, som er ved at nå den sidste salgsdato. Derfor kan du være heldig, at der er kød eller lignende, hvor der er 20 – 50 % rabat. Og hvis det, så frys dem ned med det samme, og brug det til senere.

Gå ALDRIG på indkøb med tom mave!

chocolate-567234_640

Dette er endnu en fælde, når man er ude at handle ind. Det kan godt være, at du har en indkøbsliste, men sulten kan ødelægge det. Vi fristes med vores øjne og næse. Og hvis vi i forvejen er lidt småsultne, så kan fristelsen for en lille snack være svært at modstå.

Lav dobbelportioner

Jeg taler ikke kun om at lave en omgang pasta med kødsovs til 4 dage. Hvis du laver en ny ret hver dag, er det både tidskrævende, og det kan ende med madspild. Derfor lav en større portion, som du kan varme op dagen efter eller tage med som madpakke.

Lad pengene blive hjemme

savings-box-161876_640

 

 

Hvis du virkelig gerne vil spare, så lad være med at tage kontanter med i skolen, på arbejdet eller lignende. Af og til, så har jeg ikke engang mit kort med, vis jeg ved, at jeg ikke skal købe noget. Fristelsen for at købe en lille snack kan sagtens komme, hvis der er en kantine tilstede. Så hellere få fat i en sparegris og læg dine penge der i. Til sidst kan du jo smide småmønter i banken.

Køb brugt

recycle-15172_640

 

Det er sjovt at høre fra studerende om deres pengeproblemer. Samtidig går de rundt med den nyeste Chanel taske, Tom Hilfiger ur. Ved I hvor mange penge, I kan spare på genbrug? Jeg indrømmer gerne, at noget af mit tøj er fra genbrug. Tøjet fejler jo ingenting, og man støtter også noget godt. Ikke nok med det, så har de også meget andet, som du måske kunne drage nytte af. En mands affald er en anden mands guld!

 

Jeg håber, at I kan bruge nogle af mine tips, eller bare overvejer, hvad I laver. Selv de små ting kan gøre en forskel! Hvad gør I ellers for at spare penge? Hvis I har andre metoder til at spare og holde styr på økonomien, så må i gerne skrive en kommentar! 🙂