Posts Tagged ‘hjemmetræning’

Jeg har løjet vedrørende projekt “FIT”

Ih guder altså. Jeg vil vædde med, at jeg ikke er den eneste, som har prøvet dette før. Denne gang bliver jeg simpelthen nødt til at gøre noget ved det her. Jeg blev slet ikke FIT i marts måned! Oh well, så er der jo altid næste måned (men det er det, som man altid plejer at sige). Jeg har nærmest løjet over for jer kære læsere. Men jeg vil gerne indrømme, at jeg nok mest af alt har løjet over for mig selv.

På nuværende tidspunkt dyrker jeg ikke sport mere. Det eneste, som jeg gør af fysisk aktivitet er desværre at gå max 3 km om dagen (metroen er så fandens irriterende, når man gerne vil bevæge sig noget mere). Volleyball er et no go. Er blevet rådet til at droppe al fysisk aktivitet, hvor der kræves bevægelser ud fra reaktion/refleks. Så det eneste der er tilbage er typisk fitness. I mit tilfælde – hjemmetræning. Jeg kan mærke, at min krop er ved at blive doven. Mangel på aktivitet har gjort den lud doven, hvilket gør mig ked af det. Jeg er gået fra at være den aktive person, til at være en af dem, som jeg altid plejer at motivere. Så nu skal det hele vendes om. Denne gang er jeg i gang med at planlægge det hele forfra.

DSCF0337

Så nu håber jeg lidt, at det kommer til at fungere. Jeg fik foræret Fit på 100 dage, og bikini klar på 28 dage af en ven, som ikke havde brug for dem mere, mens jeg var i Danmark. Egentlig, så synes jeg ikke, at den er så interessant igen. Jo, for dem som måske ikke har en anelse om, hvor de skal starte, eller dem som aldrig har sat sig ind i kost og træning. Men jeg bruger nu primært bøgerne som inspiration til hjemmetræningen. Jeg laver mit eget træningsprogram med vægte og hulahopring.

DSCF0350

Da jeg ikke kan løbe, så bliver jeg jo nødt til at lave et alternativ. Jeg ved, at et sjippetov kan gøre mange vidundere. Jeg har købt dette Premium Speedrope (som endda er på udsalg lige nu) på wolfgear.dk. Jeg har valgt sjippetovet, da selve rebet er lavet af stålwire. Det gør det en del tungere, men også hurtigere. Det giver dine skuldre modstand, og er derfor også en perfekt opvarmning før den reelle træning. Så jeg glæder mig til at få fat i det, når jeg kommer tilbage til Danmark igen. Der bliver det nok liggende i en måned, da jeg først kommer tilbage d. 13. juni.

Men nu får vi at se, hvordan det kommer til at gå fremover. Der er altid så mange drømme, som man vil have udført. Jeg indrømmer gerne, at det sværeste er at komme i gang. Men når man er kommet i gang, så er det det hele værd. På nuværende tidspunkt er jeg kun ved at planlægge kosten, som bliver en prioritet af proteiner og selvfølgelig en masse grøntsager. Men det som bliver udfordrende er desværre pengene. Fødevarer er virkelig billigt, hvilket jeg finder dejligt. Men til gengæld tjener jeg ikke helt så meget. Så det bliver en kostplan på budget.

Og jeg undskylder på forhånd, hvis mange af mine indlæg bliver forvirrende. Det er generelt en livsstilsblog vedrørende alt, som sker i Tyskland, hvilket er inklusiv min træning.

Hvad med jer? Er der nogle af jer, som går rundt med nogle drømme eller noget, som I gerne vil have realiseret?

Fit i marts måned – forhåbentlig

WP_002152

Haha ja, jeg tror vist nok, at d. 1. marts er overstået, men er først begyndt at tænke på det nu. Ej, nu har jeg været her i Hamborg i 7 måneder. Så nu er det vist på tide, at jeg kommer i gang, igen. Jeg kan se, at jeg stadig har nogle muskler i venstre overarm (det er jeg da i det mindste taknemmelig for). Men jeg har haft alle former for skader, og derfor så har der været en lang pause. Men nu (tror jeg) er jeg vist tilbage til nogenlunde niveau. Det vil så sige, at jeg skal have indhentet rigtig meget af min forsømte træning. Men, da jeg i teorien tjener mindre her i Hamborg, end hvad en udeboende studerende gør, så har jeg så valgt fitnesscentret fra. Nøøøj, hvor er det savnet. Så jeg besluttede mig for at bringe alle mine fitnessudstyr med fra Danmark. De ting, som er på nedenstående billede er nogle af de ting, som jeg rent formåede at tage med. Ok, jeg har også snydt lidt og købt nogle flere ting 😀

WP_001916Desværre fik jeg ikke det hele med. Bortset fra, at jeg egentlig har glemt at stille hulahopringen og mit nye underlag ind på det første billede. En fejl fra min side 🙂

10390306_765985746765155_7699604169607459651_nSå nu burde jeg i teorien ikke har nogen undskyldning for ikke at starte træningen. Når man ikke kan træne i centret, så kan man lige så godt gøre det hjemme. Man får selvfølgelig ikke lignende resultater, men det er en start 😀 Og jeg ved ikke hvorfor, men jeg føler rent faktisk, at det giver mig en form for motivation at lægge nogle af de små ting op, som jeg laver herhjemme. Jeg har jo også fået en fitnessbold på min arbejdsplads, og der sidder/hopper jeg tit. Man skal jo starte i det små, som mange plejer at sige 🙂

Men igen, det afhænger af, hvad man foretager sig. Det her fitness halløj er jo bare noget ekstra ved siden af alt det, som jeg normalt foretager mig på en uge.

Mandag: Vær så doven som muligt
Tirsdag: volleyball + funktionel træning + badminton
Onsdag: volleyball
Torsdag: volleyball
Fredag: en fest- eller afslappende aften
Lørdag: Sov længe til kl. 16 (tro mig, det er ikke svært) 😀
Søndag: mere volleyball!

Og så har man lige en arbejdsuge på 40 timer med i købet. Ja tak da! Får typisk fri kl. 17-17:30. Hvis der er træning, så får jeg først aftensmad mellem kl. 22-24. Men så får jeg så også lov til at sove til kl. 9 næsten morgen. Så det er sandelig med at holde tungen lige i munden for at få det hele til at passe sammen 😀

Er der andre af jer, som har erfaring med hjemmetræning? Og hvordan får I det integreret i jeres hverdag? Eller I tilhængere af træning i fitnesscentret? 🙂